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夏日酷暑難耐

除了西瓜，電視劇和電風扇

小伙伴們還能想起什么

當然是游泳池啦

約著三兩好友，背起游泳圈

來跟小編一起看看吧

體育場游泳中心

標準的比賽游泳池和兒童戲水池

采用最先進水循環系統

可容納500余人

地址：云陽縣體育路289號（體育場背后）

半秋山水上樂園

半秋山水上樂園

約有面積為5800余平方米的游泳池

樂園精心為游客打造了一系列游玩設施

而且園內配套設施完善

如停車場、休閑吧、裝備站、小超市等都一應俱全

地址：云陽縣張飛廟景區前行500米

蓮花水上樂園

蓮花水上樂園采用山泉水作為游泳池水

水質自然是不用說

清澈見底的水池也是讓人看著心情愉悅

而且

這里游樂設施齊全并還有舒適的休息區

簡直小孩子的天堂，大人的舒適圈

地址：蓮花大橋蓮花水上樂園

陽光沙灘游泳池

陽光、沙灘、游泳~

簡直不要太配

江南田園游泳池

江南田園位于盤龍街道

這里不僅能夠游泳

還能吃到可口的農家飯菜、提供停車位

更有各類活動區域，周圍景色秀麗

也是周末游泳的好選擇~

地址：云陽縣盤龍街道長安社區（長江大橋右轉）

華懋香山華府游泳池

華懋香山華府泳池

這里還區分了深水區和淺水區 

適合會游泳和學習游泳的小伙伴喲~

地址：云陽縣望江大道職教對面

兩江假日酒店游泳池

• 小編游泳池都給你們準備好了

• 你們可別去野外水域游泳喲

當然

游泳也要

注意這些禁忌！

1.忌劇烈運動后游泳

劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

2.忌不做準備活動　

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感，甚至引發抽筋等危險。

3.忌飯前飯后游泳　

空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

4.忌酒后游泳　

喝酒之后，酒精會刺激人的大腦，導致人的意識模糊，行動無法自控，如果下水之后，無法控制自己的行動，便極有可能引發極其嚴重的不良后果。

此外，飲酒之后，其體內儲備的葡萄糖大量消耗，可能會導致低血糖的發生，出現意外。

5.忌游泳時間過長　

水中停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚易出現雞皮疙瘩和寒顫現象，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過2小時。

6.忌在不熟悉的水域游泳　　

在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

還要提醒大家

游泳看起來

清涼清爽又輕松

但具有一定危險性

需要時刻注意安全

如果溺水怎么辦？

不會游泳者，首先別慌，采取頭頂向后，口向上方，將口鼻露出水面，就能進行呼吸；呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮于水面，等待他人搶救；切記不能將手上舉或拼命掙扎，這樣反而容易使人下沉。

會游泳者一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應及時呼人援救；或深吸一口氣，把臉浸入水中，將抽筋下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止；如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位，以兩足游泳。

泳池急救有技巧

高溫酷暑天氣，也是溺水高發期，一旦發現溺水者，怎么做才是快速有效的施救方法？一旦發生溺水，應立即撥打120，同時為溺水者打開氣道進行心肺復蘇，爭取黃金急救時間。對于心跳呼吸停止的溺水者來說，心肺復蘇是唯一有效的急救措施。